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忙碌的生活，往往會讓自己的心靈變的更加的空虛，彷彿生活除了工作就是家庭，沒有私人的空間
，這是一件非常可怕的事情。所以為了讓這樣的情況變少，我覺得可以多看一點書來充實一下自己。
最近在網路上看到了糖尿病就要這樣吃（更新版） ，覺得內容很不錯，雖然價格不貴
但還是習慣性的比價一下
，後來找到了在博客來賣的糖尿病就要這樣吃（更新版） 價格看起來粉優惠，所以就直接下單將
糖尿病就要這樣吃（更新版）
買回來看喔。
和我一樣對糖尿病就要這樣吃（更新版）有興趣的朋友，提供給你們網頁參考看看喔。
糖尿病就要這樣吃（更新版）
商品網址: http://www.books.com.tw/exep/assp.php/readgirl0001/products/0010615080
商品訊息功能:
商品訊息描述:
糖尿病在10大死因排第5名！
注意！導致血糖值升高的警訊！
沮喪、憤怒、焦慮？
翻來覆去、一夜難眠？
容易感冒或感染發炎？
暴飲暴食、享用大魚大肉無節制？
沒有運動習慣？
小心！視網膜病變、足部感染、牙周病、動脈硬化找上你！
樂觀心態＋充足睡眠＋運動＋飲食控制＝穩定血糖，預防併發症
◎ 170道降低高血糖食譜
營養師提供營養分析，低熱量、低油脂、高纖維的料理，助您循序漸進改善身體不適，有效降低並穩定血糖值，吃得更安心。
◎ 90種穩定血糖特選食材
嚴選糖尿病族群必吃的90種好食材，高纖維延緩醣類吸收、蛋白質增強免疫力，穩定血糖、吃出健康，身體零負擔。
商品訊息簡述
:
●糖尿病飲食保健Q&A
Q 吃太甜會得糖尿病嗎？
A 罹患糖尿病與甜食的攝取，沒有絕對關係
◎吃甜沒關係？
罹患糖尿病與甜食的攝取，雖然沒有絕對的關係，但是甜食會刺激胰臟分泌胰島素，如果長期過量食用，會使分泌胰島素的細胞負擔過重而退化，導致罹患糖尿病的機率上升。
糖尿病並不是單一因素所造成的，遺傳、肥胖、不良的飲食或生活習慣、缺乏運動等，都會增加患病的機率。如果家族中有人罹患糖尿病或肥胖，就要特別注意，每天應該做30分鐘中等強度的運動，多攝取高纖維低熱量的食物，減少甜食的攝取量，以降低罹患糖尿病的風險。
◎吃甜有關係！
如果已經罹患了糖尿病，調節血糖的能力就不好，更應該控制糖分的攝取，要減少含糖量偏高的食物，如甜點或水果等，一餐水果的量不要超過一個拳頭的大小，醣類食物應該以穀類複合式的澱粉為主，具有明顯甜味的醣類，不要超過醣類總量的10?
Q 糖尿病患者可以吃點心或飲料嗎？
A 可以，但一般點心、飲料多為高糖、高脂，應注意食用量
◎注意糖分的攝取量
一般市售的點心與飲料，多為高糖、高脂，不利於糖尿病患者血糖與血脂的控制，應該減少食用量，可選擇低糖點心、低糖飲料。每一餐要注意總熱量的攝取，在符合標準的範圍內，淺嚐是可以被允許的，一餐的果汁或含糖飲料不要超過150c.c.，每天總量勿超過300c.c.，點心不要超過半個拳頭。如果糖尿病患者是甜食的愛好者，使用代糖的點心和飲料是另一個選擇，但要注意每日容許使用量。
糖尿病就要這樣吃（更新版）
商品網址
: http://www.books.com.tw/exep/assp.php/readgirl0001/products/0010615080
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